Понякога е трудно да откажем на приятелите си по още една напитка или ще се почувстваме неловко, че сме развалили купона, защото сме престанали да пием алкохол и сме минали на безалкохолно. Възможно е и да смятаме, че пиенето трябва да си заслужи парите и в случай че сме почерпили цялата компания, сега да е наш ред  да бъдем почерпени от останалите.

Добре е да избягваме почерпките „по едно от всеки”  в голяма група от приятели – не само ще спестим пари, но и няма да консумираме големи количества алкохол наведнъж.

Отпиваме на малки глътки от напитката, така ще увеличим времето за консумация. Не разрешаваме, да ни доливат, защото така губим представа, колко алкохол сме изпили.

Можем да предложим, да бъдем шофьорът на компанията за съответната вечер, с което ще спестим пари, ще спечелим одобрение и ще приберем безопасно всички в къщи.

Нека не забравяме, да се нахраним преди да излезем вечер навън, така няма да позволим на алкохола да достигне прекалено бързо до мозъка ни и ще успеем да запазим трезвата си преценка.

Планирайте още преди да излезете от къщи как ще приберете в края на вечерта – кой ще бъде шофьорът Ви на връщане, ако излезете с автомобила си и решите да консумирате алкохол. Убедете се, че разполагате с телефонни номера на таксиметрови и Drink & Drive компании, че познавате разписанието на градския транспорт или имате друг алтернативен вариант за връщане.

Ако решите, да се приберете пеша до вкъщи, е за предпочитане, да вървите в група, а не сами и да изберете за Вашия път обратно сигурните улици и зони на града.

Полезни връзки:
http://www.youdrink-wedrive.eu/
http://www.youdrink-wedrive.bg/
http://www.dndbg.com/
http://www.drinkanddrive-sofia.com

Ако сте препили вечерта

Ако, въпреки всички положени усилия, сте консумирали алкохол повече отколкото трябва, вижте как, можете да направите следващата сутрин по-лека:

• Преди да си легнете, пийте много вода и поставете още толкова до леглото за през нощта
• Вземете хапче против киселини в стомаха
• Алкохолът е депресант, така че чаят и кафето ще Ви ободрят. Въпреки това, препоръчително е, да консумирате повече вода, тъй като кафето и чаят са диуретици. Консумацията на алкохол намалява нивото на кръвната захар, така че яжте, след като станете от сън. Банани, мюсли, или пък яйца и печена филийка, са подходящи за сутринта
• Ако сте консумирали много алкохол предишната вечер, по-добре е следващите 48 часа да не консумирате никакви алкохолни напитки
• Следващият път, последвайте нашите съвети за умерена и отговорна консумация

Бъдете ОТГОВОРЕН ДОМАКИН, когато каните гости в къщи.

Съветите по-долу помагат, да направим правилните неща, без да се поставяме в рисковани ситуации и без да имаме проблеми на следващата сутрин:

• Внимавайте за сервираните дози алкохол – препоръчително е използването на чаши със стандартна вместимост
• Предлагайте и вода, и безалкохолни напитки по време на партито
• Предлагайте храна – тя наистина помага за абсорбиране на алкохола
• Внимавайте за силата алкохола при миксираните напитки и коктейлите, приготвени вкъщи – не пестете лед и безалкохолни миксери
• Ако някои гости са пили повече алкохол, предложете им (по любезен начин) да преминат на безалкохолни напитки под претекст, че  алкохолът е свършил
• Следете по-специално младежите и се уверете, че са добре
• Проверете дали всички гости са помислили как да се приберат обратно безопасно. В никакъв случай не им позволявайте, да шофират след употреба на алкохол 
• Бъдете за пример – задайте тон за умерена консумация на акохол

Безопасни летни почивки

Независимо от възрастта, ако заминавате на почивка, опитайте да запомните тези прости съвети:

• В случай, че пътувате със самолет, особено при дълги полети, не се изкушавайте, да консумирате много алкохол, дори и да е безплатен! Водата и безалкохолните напитки са по-добър избор, защото алкохолът и голямата височина обезводняват  тялото
• Алкохолът обезводнява, а в комбинация със слънцето обезводнява още по-бързо. Правете почивки между алкохолните напитки и пийте минимум 1 литър вода дневно
• Не позволявайте пиенето да ви въвлече в рискови ситуации с непознати, около  басейни или други непознати места
• Комбинирането на алкохол и спорт – от волейбол до скално катерене – може да доведе до наранявания. Избягвайте да плувате в море или басейни, ако сте употребили алкохол
• Ако се движите с автомобил, решете още преди излизане, кой ще бъде Вашият „назначен шофьор” за вечерта, който да ви  закара безопасно обратно до хотела или ползвайте алтернативен транспорт
• Носете в себе си презерватив, за да можете да практикувате безопасен секс
• В чужбина количеството стандартна напитка и/или алкохолният градус може да са различни. Осведомете се предварително 
• Когато се отпускате в градината, на плажа или край барбекю, не забравяйте да се защитите с крем против слънце – комбинацията от слънчеви изгаряния и махмурлук може да развали почивката на всеки
• В някои страни, употребата  на алкохол е ограничена или забранена. Купете си туристическите справочник или наръчник за съответната страна или попитайте Вашия туристически агент, какви са местните обичаи и закони. Спазвайте ги, не само от уважение и учтивост, а за да избегнете и сериозни санкции
• Докато чакате полета си на летището, внимавайте, да не прекалите с алкохола, защото е възможно да ви забранят да пътувате
• Много застрахователни компании не покриват щетите в чужбина, ако претърпите злополука след употреба на алкохол.
• Важно е, да знаете какви са разрешените границите на концентрация на алкохол в кръвта при шофиране в дадена страна, защото те могат да са по-ниски отколкото у дома

Какво правим, когато някой е прекалил с алкохола?

• Извеждаме пострадалия на чист въздух и се опитваме да предизвикаме повръщане
• Ако човекът не може да стои на краката си, го слагаме да легне във възстановителна поза (тялото е настрани) 
• Уверяваме се, че човекът диша и дихателните му пътища са свободни
• Ако дишането е спряло, веднага започваме дишане “уста в уста” и сърдечен масаж; периодично проверяваме пулса
• Разкопчаваме дрехите, които биха могли да затруднят дишането
• Поддържаме тялото топло с одеало или дреха (ако е необходимо)
• Молим някой да се обади на 112, за да не оставяме човека сам